誰にでもくる停滞期の乗り換え方

こんにちはさきです。

ダイエット始めたての頃は

順調に減っていたのに

ある日突然

「体重が落ちなくなった。」

なんてことありませんか？？

今までと同じ食事量で運動もしているのに 

「なぜ？！」

と思ってしまいます。

焦ることはありません！

それは停滞期が関係しています。

"停滞期"

ってダイエットしてる人は

一回は通る道なんです。

とっても厄介ですよね、、。

そんな

"停滞期を乗り切る必勝法"

をお伝えしていきます！

まず停滞期とは、

ダイエット中

体重の5%減った時に訪れます。

2週間で終わる人もいれば

長い人だと1.2ヶ月続く人

もいるんです。

「体重が減らない、、。」

とすぐに落ち込まず

長い目で見ることが大切です！！

乗り切る方法として

1.食生活を見直してみる

やっぱり食事は大切です。

ちゃんと三食食べていますか？

毎日お菓子食べていませんか？

意識的に食事を改善

していくことも良いでしょう。

またチートデイを入れることで

体がまた燃えやすくなり

体重が落ちやすくなります。

2.運動量を増やしてみる

無理のない程度で

運動量を普段より

増やしてみて下さい。

・電車で立ってみる

・階段を使う

・一駅歩いてみる

など普段より少しだけ体を

動かしてみましょう！

3.焦らず継続する

焦りは禁物です！！

痩せないからといって

"過酷なダイエット"

をしてしまうと逆効果です。

いつも通り

自分のペースでダイエットを

継続していきましょう。

これらが

"停滞期を乗り切る必勝法"

です！

絶賛停滞期中という人は

今日から試してみて下さい！

階段を使いましょう。

お菓子を控えましょう。

そして絶対に無理はしないで

停滞期を乗り切っていきましょう。

乗り越えた先に

成功が待っています！