体重は減ってるのに見た目に出ない？ダイエットにおける落とし穴とは。

こんにちはさきです。

体重は減ってきたのに

中々見た目に表れない。

なんてことありませんか？

早く周りから

「痩せた？？」って

言われたいですよね。

痩せたって言われることで

モチベーションにもつながって

もっと頑張ろう！

と言う気持ちにもなると思います。

逆に痩せたのに見た目に表れないと

ダイエットをしてる意味

って減っちゃいますよね、、、。

それでダイエットを

諦めてしまったら

終わりです！！もったいなさすぎる！！！

その原因しっかりと

潰していきましょう！

それは体脂肪率です。

ただ

体重を減らせばよい！

と言う物では無いんです。

同じ身長同じ体重でも

体脂肪率の違いで

肥満に見られてしまう

可能性があるんです！！

そうならないためにも

"目標設定"

を明確にしましょう！！

あなたは

"体重だけの目標"

を設定してませんか？

しっかり自分の体脂肪率を理解し

体脂肪率の目標値

も作りましょう！

女性の場合は

20〜30%が標準体型

30%を超えてしまうと

やや肥満体型になってしまいます。

体重は痩せてるけど

体脂肪率は肥満だ

なんてことありませんか？

初めは体脂肪率−3%から

目指していきましょう！！

体重は変わらなくても

体脂肪率が減るだけで

本当に体が締まって見えるんです！！

今すぐ自分の体脂肪率測ってみて下さい。

肥満ではありませんか？？

あなたも自分の体脂肪率を見直し

正しい目標設定をして、

理想の体に近づきましょう！！