ダイエット失敗経験から、ダイエットする事を諦めた私が食事制限なし過度な運動なしで3ヶ月で−7キロの減量に成功した話
痩せたいのに痩せれない。
「ダイエットは明日から」
が口癖。
少し痩せても
すぐにリバウンドする。
”ダイエットスイッチ”
が入っても
結局継続できずに終わる。
何からしたら良いか
わからない。
そんなあなただけに
自分の体型にずっとコンプレックス
を抱えてきた私が
3か月で−7㎏
人生MAX体重からー9㎏
に成功した方法を
特別に公開します!!
期間限定
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テキストの詳細は下にあります。
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絶対に無いので安心してください。
エラーが出てしまう方は
こちらからお願いします。
「痩せて可愛くなりたい」
「女の子を最大限に楽しみたい」
って頭では思っているに
「今日はいっか。ダイエットは明日から。」
って諦めていませんか?
その気持ち本当に分かります。
でももう大丈夫です
安心してください。
あなたが痩せれなくて
諦める時は
私のサポートを受けても
痩せなかった時です
私のダイエット法をやっても
痩せることができなかったら
申し訳ありませんが
その時は諦めてください。
私もあなたと
同じように痩せれず
苦しんだ経験があります。
申し遅れました。
初めまして!さきです。
このブログは、
私と同じように悩みを抱えている方の
力になりたい!
そんな思いで書いています。
そして今回
私が3ヶ月で食事制限なしで
無理なことはやらない自分のペースで
−7キロ痩せた方法を
このテキストに
まとめさせて頂きました!
==========
今までのダイエット経験込みで
このテキストを作れるまでに
1年かかりました。
このテキストを受け取った
私の友達も
2週間で-2.5kg、2ヶ月で-5kgと
今まで痩せることのできなかった女の子が
キレイに痩せて
自分の体型に自信がもて、
実際に子は彼氏もできました。
そして、このテキストは
今後有料で販売する予定です。
その前に
"あなたのご意見お聞かせ下さい"
「ここが分かりにくかった」
「もっとこんなこと知りたい」
「ここの表現が難しい」など...。
読んでみた感想
実際にやってみた感想
是非私にお聞かせ下さい!
テキストがより良くなるために
あなたの力を貸してください。
===============
1ヶ月30名様限定で
無料でテキストを公開します。
人数限定30名様
(5/9現在、残り11名様)
また、将来的には
無料でのお渡しを終了する予定です
===================
先ほども言いましたが
今後、有料販売予定のテキストです。
誰でも彼でも、
お渡しする気がございません。
本当に悩んでいる方にご協力頂きたいので
以下のボタンから
公式LINE@を
追加してくださった限定で
私から直接テキストを
お送りいたします。
「なんか怪しそう....。」
と思ってブログを閉じようとしたあなた
ちょっと待ってください。
本当に良いんですか?
今ここで読むのをやめてしまったら
一生痩せれなくて
一生自分に自信を持てないままです。
今やらなかったら
これから先ずっとやらないままです。
いつまでもポッチャリのままなんです。
そんなんでいいんですか?
ここから先、一文字も
読み飛ばさないでください。
あなたの人生が変わる方法が
ここにあります。
あと3分だけ時間を下さい。
たった3分です。
痩せたくても痩せれない。
気になる彼を振り向かせたいけど
体型のせいで諦めた。
そんなあなたの人生変われます。
「痩せたじゃん!」
「可愛くなった!」
1ヶ月後、−3キロ
驚きました。
そして
3ヶ月で−7キロに
成功しました。
痩せたことで本当に自分に
"自信"
が持てました。
「痩せたじゃん!」
「可愛くなった!」
そんなたくさんの褒め言葉を
もらえました。
私が実践したダイエット法を
教えました。
私は最初、その方法を
LINEで送っていたのですが、
長文すぎて見づらいかなっと思って
スマホでみれるPDFにしました。
そして、悩んでいる友達に
「これ、まとめてみたから良かったらみて!」
と送りました。
すると、その噂を聞いた他の友達が
「あれ、めちゃめちゃ見やすいんだけど!
私にも送ってほしい!!」
と言われるようになって。
ここであげないのはケチだな~
渡しちゃおう!と思って
その友達にも渡したんです。
そんなことがちょくちょく増えていって....
ちょっと渡すのが面倒いです笑
でも、すごく嬉しかったです。
新しく渡した友達からも
痩せれた!
気になる彼に振り向いてもらえた!
っていう報告が
次々にきたんです。
PDF作って、
みんなにプレゼントしてあげてよかった~
と心の底から思いました。
あのとき、嬉しすぎて涙出そうになったことを
今でも覚えています。
私はただただ、方法を教えただけで
頑張ったのは彼女たちだけど
私がちょっと
手助けをしたことで
この子たちの人生を
少しだけかもしれないけど
変えることができたのかも
痩せることができないことって
他人からしたら
大したことない
そこに大きな悩みを
抱えてる人はたくさんいる。
人の人生を
変えることができる
もっとたくさんの人に、
このダイエット法を伝えていき
誰だって可愛くなれることを
知ってほしい
体型のせいで諦めること
なんかしなくていい
そう思うようになりました。
そんなこんなで今後、私は
オンライン上で
ダイエットアドバイザーとして
仕事をしていく予定です。
ダイエットは
多くの女性が1度は体験したことがあると
思います。
しかし、楽しんで成功する人は
ほんのわずか。
ほとんどの人が
諦めたり、苦しかったり
逆に失敗したり。
もう、苦しまなくて大丈夫です。
私と一緒にダイエットで
成功しましょう!
あなたにプレゼントします。
もちろん無料です。
日本語が分かれば誰でもできます。
いらなかったら
ゴミ箱に入れてもらってかまいません笑
追加してくださった方のみ
私からデータを送らせて頂きます。
また今追加してくださった方は
改良後のテキストや、
気になる彼の振り向かせ方を
お届けします。
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対策は徹底しています。
※後からテキスト代を
請求することはないので
安心してください
何でそんなものを無料で....
怪しい....
無料でお渡ししているのは
”私の為”なんです。
将来的には、
もっともっとたくさんの人を救うために
さらに規模を拡大していきます。
そのためには、
私のことをもっと
たくさんの方に知ってもらい
そして、私自身も
実績を積み重ねていく必要があります。
50ページを超えるテキストは
無料でお渡ししても
私が不利になることは
一切ありません。
10人いたらみんな
悩みが異なります。
きっと、あなたには
あなただけの悩みが出てくるはずです。
より多くの方のためになるものを
作り上げていくには、
より多くの方のご協力が必要です。
周りの友達だけに
このPDFを渡していた頃、
その友達は
私よりも恋愛体質で
可愛くなる工夫、どうしたら痩せれるかを考える子が
多かったです。
でも今回は、
きっと私と同じように
ただ単に痩せれないだけではなく、
痩せることのできないだけで
たくさんの辛い悩みを
抱えている人が多いはずです。
せっかく私と同じ境遇のあなたを
救うことができるチャンスなので
絶対にその悩みを
解決させてあげたいんです。
もし今、
痩せることができなくて
ほんとは可愛くなりたい
でも、
本当は自信を持って堂々と過ごしたいけど
私には無理なんだろう
そう思っているのなら
試してみてください。
絶対に役に立ちます!
ダイエットをしてもリバウンド。
「自分には無理だ」
と諦めかけた
そんな私が出会った方法に
効果のあった方法を追加し、改良した
楽しく!自分のペースで!
周りが羨むような、気になる彼に振り向いてもらえる体型になれる方法
食事制限せずに
できないことはやらない
自分のペースでコツコツと
楽しく
効果的に痩せることができる
というところが特徴です。
3ヶ月後には
気になる彼が振り向いてくれる
痩せて可愛くなった
あなたに変身しています。
でも、このプレゼントは
「別にたいしたことないんでしょ」
「私の方法が一番痩せれるよ」
と思っている方にはお渡ししません。
自分で頑張ってください。
そして、
「今別にそんなに太ってないからダイエットいいや~」
「プレゼントに書いてあることやらないけど
なんか知っておいて損はないかも!」
このような方には、受け取っていただけても
効果は約束できません。
「私はもうポッチャリで
生きていくしかないのかもしれない」
私も痩せて可愛くなって
気になる彼を振り向かせたい
ポッチャリとバカにした先輩を
見返したい。
分かります。
そんなあなたのために
作りました。
ぜひ、このプレゼントを受け取ってください。
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でも、このプレゼントは
限定公開とさせて頂きます。
50名様限定
12月31日までの期間限定
私も学生をしながらの状況なので
皆様から頂く声一つずつ見るには
この人数が限界なんです。
私がもう2人...いや3人いれば...
もっとたくさんの人に...
残念ながらそうはいきません。
申し訳ございません。
また将来的には
無料でのお渡しを終了する予定です。
テキストの内容を実践して
1週間程度で効果が出ています。
今度こそ痩せて
オシャレな服を着こなせる体型を
手にしたい!
と真剣に思っているのなら
締め切ってしまう前に
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請求することはないので
安心してください
自慢の彼女になるために
気になる彼が振り向いてくれる自分になるために
毎日必死に努力しているのかな...
自分たちは
ただ羨ましがっているだけ
キレイになれないと
最初から諦めている
本当に
変わりたいと思っていますか?
女の子誰だって
可愛くなりたい、モテたいと
思っています。
も思っていること。
そのために努力をして
あんなに可愛くなっているはずです。
これをみているあなたも
痩せて、綺麗になりたい
可愛い自分でアピールしたい
バカにされた先輩を見返したい
でも、痩せれない。
痩せれないことにによって苦しむ人を
一人でも減らしたいから
私はこの活動をしています。
あなたも、可愛い自分になって
気になる彼を振り向かせましょう!
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請求することはないので
安心してください
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
一人でも多くの方に
希望を持って貰えたら
嬉しいです。
がっつりした物が食べたい!でもダイエット中。そんな時は食べましょう!!
こんにちはさきです。
みなさん
今日はがっつり食べたい時
ってありますよね。
たまにはご褒美が必要!
なんて時もあると思います。
でもダイエット中だし、、、。
って我慢しちゃってませんか?
それ危険です!
ダイエットに我慢は禁物なのです。
逆効果です!!
そんな時は食べちゃいましょう!
「え。食べていいの?」
って思いましたか?
「食べていいんです!」
でも少しでも
罪悪感は減らしたいですよね。
そんな時は、
食べ方が重要なんです!
今回はがっつり食べたい時の
食べ方を紹介します!
1.食べる順番を意識する
野菜、スープ、主菜、主食
の順番で食べましょう。
そうすることで、
血糖値の急激な上昇を防いでくれます!
2.単品メニューは避ける
なるべくパスタや丼ものでなく、
野菜やスープも食べましょう。
栄養が偏ってしまいます!
3.メインにするなら肉か魚
肉や魚はタンパク質でできており
食べても筋肉に変わってくれるので
積極的にとっていきましょう。
なるべく麺類ではなく
肉や魚料理を選ぶのがポイントです!
これができたらあなたも
我慢せずに食べれることができます!
逆に食べないことで
便秘になったり
ストレスを溜め込んでしまう
と非常に危険です!
この食べ方実践してみて下さい。
あなたは初めから
がっつりお肉を摂取してませんか?
野菜から食べましょう!
野菜も取ってお肉も食べて
心置きなく食べましょう。
きっと心も体も幸せになれます!
これからも
ダイエット頑張っていきましょう!
痩せたいならこれをやれ。毎日あることをすることでダイエットの効果が2倍に?!
こんにちはさきです。
みなさん
毎日自分のこと見てますか?
「何変なこと言ってんだ。」
って思いましたか?
これ結構重要なことなんです。
ダイエットって
"見た目の変化"
が大切ですよね。
ついつい数字の変化に
目が行きがちですが、
体重が減っても
気付いてもらえなかったら
"ダイエットをしてる意味"
って薄れてきちゃいます。
そんな時に効果的なのが
"自分を客観視する"
と言うことです。
そこでオススメしたいのが
ミラーダイエットです。
その方法とはとても簡単。
毎日少しでも
全身鏡で自分のことを見るだけです。
そうすることで
自分のどこが引き締まっていなく
どこをもう少し細くすれば良いのか
といったような
自己分析ができるんです。
また人から見られる自分
を映し出してくれ自分のことを
客観視できるんです。
少し太った時も鏡を見れば
すぐに気付いて
また頑張ろうと言う気持ちになれます。
みなさんも1日一回
鏡の前で自分を見て下さい。
自己分析ができたら後は
行動するだけです!
あなたも
ミラーダイエットを活用して
周りから褒められる体を目指しましょう!
必ず成果が表れます。
筋トレが続かないあなたへ。続けられて楽しくできる運動方とは。
こんにちはさきです。
突然ですが質問です。
今あなたは何をしてますか?
あとで筋トレをやろうと
ベットに横になって
スマホをいじっていますか?
筋トレって辛いしやろうと思っても
後回しになりがちですよね。
私も体が動くまでに
すっごく時間がかかりました。
もっと楽に確実に
脂肪燃焼できる事はないか。
とよく考えた物です。
そんなあなたでも大丈夫!
楽しくそして確実に痩せる
カロリー消費方法
をご紹介します!
それは歩くことです。
みなさん歩くこと好きですか?
「あんまり好きじゃない。」
と思っている人もいると思います。
そんなあなたも一回、
いつもは自転車を使っている駅までの道を
歩いてみてください。
YouTubeに飽きたら散歩してみて下さい。
一駅多く歩いてみてください。
初めの目標は
1日に5000歩です!
そして歩けそうな日は
10000歩を目指してみてください!
友達と電話しながら
音楽を聴きながら歩いてみましょう。
あなたが思っているよりも
案外歩けちゃうんです。
嘘だと思ったら試してみてください!
歩くことにハマると思います。
沢山歩くことでスラッとした脚になれ
お尻も上がって
綺麗な体が出来上がるんです。
そして確実に体重も減ります!
こんなのやるしかないですよね。
さあ今日からあなたも
1日5000歩達成できるように
歩きましょう!
どうしてもお腹が空いた時。あなたは何を食べますか?間食に効果的な食べ物とは。
こんにちはさきです。
間食はだめ!
と思っても中々辞められないですよね。
誰にでも甘いものが食べたくなったり
どうしてもお腹が空いた時
ってあると思います。
そんな時あなたならどうしますか?
食べないという選択をした人
非常に危険です!
我慢も大切ですが、
しすぎると逆に暴飲暴食をしてしまう
恐れがあります。
そして食べると選択をした人
高カロリーの
ポテトチップスやアイス
食べていませんか??
空腹時に食べる物の
吸収率はとても高いのです。
そんな時に高カロリーのお菓子を
食べたらどうなりますか?
デブまっしぐらです。
そうならないために今回は
"間食におすすめの食べ物"
を紹介します!
1.高カカオチョコレート
カカオ70%以上の物を選びましょう。
血糖値の上昇が緩やかで
美容や健康に良いポリフェノール
かたっぷりです。
チョコには
ストレス解消効果もあるんです!
2.ナッツ類
ナッツ類には
良質な脂肪や食物繊維が豊富です。
歯応えがよくしっかり噛むことで
満足感も得られます。
しかしカロリーは高めなので
食べ過ぎは注意です!
これが私の
オススメする太らない間食です。
太りたくないなら
今すぐポテトチップスを
食べてる手を止めましょう。
お腹が空いたら
高カカオのチョコやナッツ類
を食べましょう。
これであなたも理想の体型に近づけます!
誰にでもくる停滞期の乗り換え方
こんにちはさきです。
ダイエット始めたての頃は
順調に減っていたのに
ある日突然
「体重が落ちなくなった。」
なんてことありませんか??
今までと同じ食事量で運動もしているのに
「なぜ?!」
と思ってしまいます。
焦ることはありません!
それは停滞期が関係しています。
"停滞期"
ってダイエットしてる人は
一回は通る道なんです。
とっても厄介ですよね、、。
そんな
"停滞期を乗り切る必勝法"
をお伝えしていきます!
まず停滞期とは、
ダイエット中
体重の5%減った時に訪れます。
2週間で終わる人もいれば
長い人だと1.2ヶ月続く人
もいるんです。
「体重が減らない、、。」
とすぐに落ち込まず
長い目で見ることが大切です!!
乗り切る方法として
1.食生活を見直してみる
やっぱり食事は大切です。
ちゃんと三食食べていますか?
毎日お菓子食べていませんか?
意識的に食事を改善
していくことも良いでしょう。
またチートデイを入れることで
体がまた燃えやすくなり
体重が落ちやすくなります。
2.運動量を増やしてみる
無理のない程度で
運動量を普段より
増やしてみて下さい。
・電車で立ってみる
・階段を使う
・一駅歩いてみる
など普段より少しだけ体を
動かしてみましょう!
3.焦らず継続する
焦りは禁物です!!
痩せないからといって
"過酷なダイエット"
をしてしまうと逆効果です。
いつも通り
自分のペースでダイエットを
継続していきましょう。
これらが
"停滞期を乗り切る必勝法"
です!
絶賛停滞期中という人は
今日から試してみて下さい!
階段を使いましょう。
お菓子を控えましょう。
そして絶対に無理はしないで
停滞期を乗り切っていきましょう。
乗り越えた先に
成功が待っています!
ズボラ女子にオススメ。生きてるだけで痩せる?!その方法とは。
こんにちはさきです。
みなさんは普段生きてる中で
"呼吸"
を意識して過ごしていますか?
実はダイエットと呼吸は
親密な関係にあるのです。
深い呼吸をすることで
脂肪燃焼の効果があり、
脂肪が燃えやすい体が作れるんです。
他にも正しい呼吸法をすることで
・ストレス解消
・代謝アップ
・お腹痩せ
などダイエットの他にも
沢山のメリットがあるんです!!
呼吸によって
心も体も綺麗な人間
になれちゃうんです。
逆に呼吸が浅いと、
疲れやすく太りやすい体
が出来上がってしまうんです。
普段の呼吸だけで
"痩せるか太るか変わってしまう"
なんて嫌ですよね。
それを回避するために
正しい呼吸法をご紹介します!
その呼吸方とは
腹式呼吸です。
やり方は簡単
1.ゆっくり1、2、3と数えながら
口から息を吐き切ります。
2.お腹を膨らませながら
6〜7秒目安で鼻から息を吸います。
3.お腹をへこませながら
8〜9秒かけて息を吐き切ります。
これだけです!
これをまずは
寝る前や、気づいた時に
やってみましょう。
慣れてきたら
歩きながら、テレビを見ながら
と回数を増やしていきましょう!
"生きてるだけで痩せる"
とはこの事です。
やらない訳にはいかないですよね。
腹式呼吸をマスターすれば
簡単に脂肪燃焼できます。
今すぐにやりましょう!