どうしてもお腹が空いた時。あなたは何を食べますか？間食に効果的な食べ物とは。

こんにちはさきです。

間食はだめ！

と思っても中々辞められないですよね。

誰にでも甘いものが食べたくなったり

どうしてもお腹が空いた時

ってあると思います。

そんな時あなたならどうしますか？

食べないという選択をした人

非常に危険です！

我慢も大切ですが、

しすぎると逆に暴飲暴食をしてしまう

恐れがあります。

 

そして食べると選択をした人

高カロリーの

ポテトチップスやアイス

食べていませんか？？

空腹時に食べる物の

吸収率はとても高いのです。

そんな時に高カロリーのお菓子を

食べたらどうなりますか？

デブまっしぐらです。

そうならないために今回は

"間食におすすめの食べ物"

を紹介します！

1.高カカオチョコレート

カカオ70%以上の物を選びましょう。

血糖値の上昇が緩やかで

美容や健康に良いポリフェノール

かたっぷりです。

チョコには

ストレス解消効果もあるんです！

2.ナッツ類

ナッツ類には

良質な脂肪や食物繊維が豊富です。

歯応えがよくしっかり噛むことで

満足感も得られます。

しかしカロリーは高めなので

食べ過ぎは注意です！

これが私の

オススメする太らない間食です。

太りたくないなら

今すぐポテトチップスを

食べてる手を止めましょう。

お腹が空いたら

高カカオのチョコやナッツ類

を食べましょう。

これであなたも理想の体型に近づけます！