ズボラ女子にオススメ。生きてるだけで痩せる？！その方法とは。

こんにちはさきです。

みなさんは普段生きてる中で

"呼吸"

を意識して過ごしていますか？

実はダイエットと呼吸は

親密な関係にあるのです。

深い呼吸をすることで

脂肪燃焼の効果があり、

脂肪が燃えやすい体が作れるんです。

他にも正しい呼吸法をすることで

・ストレス解消

・代謝アップ

・お腹痩せ

などダイエットの他にも

沢山のメリットがあるんです！！

呼吸によって

心も体も綺麗な人間

になれちゃうんです。

逆に呼吸が浅いと、

疲れやすく太りやすい体

が出来上がってしまうんです。

普段の呼吸だけで

"痩せるか太るか変わってしまう"

なんて嫌ですよね。

それを回避するために

正しい呼吸法をご紹介します！

その呼吸方とは

腹式呼吸です。

やり方は簡単

1.ゆっくり1、2、3と数えながら

口から息を吐き切ります。

2.お腹を膨らませながら

6〜7秒目安で鼻から息を吸います。

3.お腹をへこませながら

8〜9秒かけて息を吐き切ります。

これだけです！

これをまずは

寝る前や、気づいた時に

やってみましょう。

慣れてきたら

歩きながら、テレビを見ながら

と回数を増やしていきましょう！

"生きてるだけで痩せる"

とはこの事です。

やらない訳にはいかないですよね。

腹式呼吸をマスターすれば

簡単に脂肪燃焼できます。

今すぐにやりましょう！