細く見られたいなら、○○○を引き締めろ

こんにちはさきです。

夏になると露出が増えますよね。

少しでも肌が見える服をきて

気になる彼を

ドキッとさせたいですよね。

 まわりとスタイルの差を

見せつけたいですよね。

 

そのためには、

二の腕を細くしましょう。

でも二の腕って、

ダイエットしてもなかなか細くならず

変化が中々見えない箇所です。

なのに、

二の腕が太いと体全体が

ムチッとした印象に見えてしまいます。

こんな二の腕にはなりたくないですよね、、。

二の腕が太い原因には、

筋肉の衰え

があります。

スラっとした細い二の腕を手に入れるためには、

筋肉を刺激し

鍛えることが不可欠なんです。

そして今回紹介したい方法が、

逆腕立て伏せ

です。

初めて聞きましたか？？

難しそうですよね、、、。

そんなあなたでもできる！

逆腕立て伏せの方法をお伝えしていきます！

まずは初級編！

座りながら逆腕立て伏せです

これなら

誰でも不可なく

行えることができると思います

これに慣れてきたら、基本編！

先程のにお尻を浮かせてみてください

腰を浮かせることで、

背中の筋肉にもアプローチでき、

代謝効率がグッと上がります！

そして最後に上級編！

さらにレベルアップしたいあなたは

椅子を使ってみましょう

今までよりもハードですが、

効果は絶大です！！

これをテレビを見ている最中や

友達と電話をしてる最中に

やってみて下さい。

逆腕立て伏せのすごさを

実感してみてください。

これであなたも

理想の二の腕になって

ノースリーブが着れることができます！

二の腕美人目指してみませんか？？